O envelhecimento da pele é inevitável, mas aparece mais ou menos depois. Se é mais ou menos aparente, também pode ser mais ou menos bem vivida … No entanto, existem soluções preventivas ou curativas! Alguns são naturais e não requerem a compra de cremes caros ou químicos … Como evitar o envelhecimento da pele? atualização sobre boas práticas.
Como está o envelhecimento da pele?
O envelhecimento se manifesta de várias maneiras, simultâneas ou não:
- As rugas, é claro: pés de galinha nos olhos, sobrancelha enrugada, cantos dos lábios, pescoço e decote etc.
- Aparência de manchas marrons, no rosto ou nas mãos, por exemplo
- Refinamento da pele
- Perda de elasticidade
- Vermelhidão ou tom de pele irregular
10 dicas para combater o envelhecimento da pele
Maus hábitos podem levar ao envelhecimento prematuro da pele? O que eles são? Como retardar esse envelhecimento? Explicações.
1. Proteja sua pele do sol!
É o inimigo número um do envelhecimento da pele e, principalmente, do envelhecimento prematuro.
Desde tenra idade, é importante proteger sua pele do sol:
- Use protetor solar com um alto grau de proteção ao se expor ao sol na praia durante as férias, mas também na cidade no verão
- Use um chapéu para proteger seu rosto e roupas leves para cobrir seu corpo
- Evite se expor às horas mais quentes, entre o meio-dia e as 16h.
2. Cuide da sua pele
Hidrate-a, não a deixe secar. Faça esfoliações regulares para remover a pele morta e ajudá-la a respirar. Assista seu sono, mas também sua dieta. E, claro, pare de fumar!
Estudos concordam que maus hábitos e estilo de vida ruim podem piorar o envelhecimento da pele. Ao identificá-los e tentar limitá-los, ou mesmo combatê-los, garante-se assim uma melhor qualidade da epiderme.
3. Limpe sua pele
Adormecer quando você não foi lavado é provavelmente uma escolha inócua, mas tem sérias conseqüências na pele. Da mesma forma, uma remoção de maquiagem muito rápida ou com um produto mal adaptado deixa resíduos na pele.
No entanto, é a noite que a pele se regenera. Se ela está envergonhada e não consegue respirar por causa de células mortas, resíduos químicos e poluição, ela não funciona corretamente.
4. Não se exponha ao sol sem proteção
O sol é o inimigo da pele. Além de queimaduras solares repetidas e, pior ainda, melanomas, o sol também pode causar manchas e rugas irreversíveis. Pense em um bom protetor solar, aplicado em uma camada generosa em partes do corpo expostas. Essas precauções são válidas na praia, mas também todos os dias quando se trabalha fora, por exemplo.
5. Pare de fumar
O tabaco obstrui as artérias, limita a oxigenação do corpo e reduz a produção de colágeno. Todos esses fatores combinados levam à aparência borrada e ao envelhecimento prematuro da pele.
6. Hidrate-se
A hidratação da pele é essencial. Não se esqueça de fazer isso diariamente. Especialistas dizem que o aparecimento de rugas também é devido à desidratação. Além de usar uma loção ou cremes adequados, é essencial beber bastante água.
7. Tenha uma dieta equilibrada
A comida é fundamental em nossas vidas diárias. Ignorar frutas e legumes é limitar perigosamente a ingestão necessária de vitaminas e minerais essenciais para a regeneração da pele.
Uma dieta rica em gordura também prejudica a circulação, causando danos à pele.
Pense também no ômega 3, que permite, entre outras renovações celulares. Eles são encontrados no salmão e outros peixes gordurosos, mas também no azeite, nozes e outros óleos vegetais.
8. Sleep
Como sabemos, é à noite que a pele faz seu trabalho e renova suas células. Quando não se dorme o suficiente (ou seja, menos de 7 horas por noite), a pele não tem tempo. Os olhos estão inchados e a tez cinza, a pele parece mais velha e, a longo prazo, as rugas são mais profundas.
9. Não ceda ao estresse
Ceder ao estresse é muitas vezes acumular todos esses maus hábitos! Mordir alimentos muito ricos, dormir mal, fumar excessivamente … Todos os maus hábitos a serem riscados!
10. Use óleos essenciais
Adicionado a uma base neutra (creme hidratante), os óleos essenciais têm um benefício real:
- Óleo essencial de alecrim
- Óleo de abacate
- Óleo de borragem
- Óleo de cânhamo
- Óleo de macadâmia
Finalmente, sorria! É o melhor anti-rugas.