Evitar ficar doente de carro é um desafio diário para todos aqueles que sofrem de enjoo. A doença de movimento, ou doença de movimento, é um distúrbio que pode ocorrer a qualquer momento durante uma viagem em um veículo motorizado equipado com rodas. Tonturas, fadiga, mal-estar, náusea ou vômito, estar sujeito a enjoos não é fácil. Nas linhas a seguir, explicamos como evitar ficar doente de carro, graças a várias dicas práticas e médicas.

Para evitar ficar doente de carro: conhecer a origem e o funcionamento do distúrbio

Antes de vermos quais são os bons hábitos de viagem, vejamos os motivos desse distúrbio que afeta todos que estão doentes de carro ou de transporte. Tecnicamente, a doença de movimento é produzida por informações conflitantes que chegam ao cérebro. Uma vez sentado, seu ouvido interno é estimulado pelo momento do automóvel em movimento. No entanto, seus olhos só vêem o banco da frente do motorista ou o passageiro mais próximo dele. Isso cria um desequilíbrio, um conflito sensorial. Para tratar a doença de movimento, devemos enviar informações coerentes ao cérebro: podemos instalar na frente do veículo ou oferecer uma visão mais ampla aos nossos olhos.

Dez maneiras e maneiras de evitar ficar doente no carro

Vamos ver agora quais são as boas práticas para mitigar ou mesmo erradicar completamente a doença de movimento. Abaixo, aqui estão algumas dicas para evitar ficar doente de carro antes ou durante o passeio.

1. Pegue o volante

Dirigir é uma maneira muito boa de combater a doença de movimento. De fato, o fato de segurar o volante mantém todos os seus sentidos acordados. Isso obriga a antecipar certos perigos, desacelerar, acelerar, deportar você. O fato de você estar focado na estrada permite a coordenação perfeita das informações que são transmitidas ao seu cérebro.

2. Fixe o horizonte

A concentração é um fator na prevenção de enjoos. Se você definir o horizonte, por exemplo, ou um elemento da paisagem, uma árvore ou um prédio, poderá evitar enjôos, desde que não deixe esse elemento dos olhos e não vire a cabeça.

3. Mantenha uma temperatura adequada

Para evitar ficar doente no carro, mantenha uma temperatura adequada no compartimento dos passageiros. Temperaturas altas ou baixas podem piorar seus sintomas. Para dissipá-los, também é necessário ventilar o veículo. É melhor abaixar as janelas do que ligar o ventilador para criar rascunhos.

4. Estabilize sua cabeça

Para bloquear a estimulação do ouvido interno, é recomendável estabilizar a cabeça e escolher uma posição imóvel. Se possível, coloque uma almofada atrás da cabeça. Em caso de condução agressiva ou se o veículo adotar um terreno acidentado, ajudará você a dissipar a doença de movimento.

5. Faça pausas

Se você precisar ficar no carro por um longo tempo, peça pausas frequentes. O motorista deve necessariamente descansar a cada duas horas no mínimo. Mas esse também é o caso dos passageiros. Aproveite a oportunidade para caminhar, relaxar. Respire calma e profundamente, se possível com calma.

6. Tire uma soneca

Por que não tirar uma soneca? Dormir ajuda a acalmar a confusão sensorial. De fato, limita a informação externa que é transmitida ao cérebro. Saiba também que cochilar é fortemente recomendado para combater enjôos.

7. Limite da atividade visual

Você pode evitar ficar doente dirigindo limitando a atividade visual. De fato, toda atividade, mesmo passiva, é interpretada pelo cérebro, que está em contradição com as sensações de deslocamento sentidas a bordo do veículo. É por isso que você deve evitar ler ou consertar uma tela, pois isso aumenta náusea e tontura. Para evitar esses sintomas, mais uma vez, você deve fechar os olhos ou olhar o mais longe possível para fora do carro.

8. Respire fundo

A doença de movimento também é uma questão de ansiedade. Para evitar ficar doente de carro, devemos tentar combater o estresse, porque o estresse inevitavelmente aumenta os sintomas da doença de movimento. Para tentar parar a ansiedade, tente relaxar ou praticar exercícios respiratórios.

9. Use acupressão

A acupressão é uma técnica de medicina tradicional baseada no estímulo do fluxo de energia do corpo pela pressão em determinados pontos. Ao exercer pressão sobre uma parte específica do corpo, podemos controlar a náusea. Atualmente, existem até pulseiras com uma pequena bola que visam aliviar o desconforto instantaneamente.

10. Coma corretamente

A dieta desempenha um papel importante na doença de movimento. Para evitar ficar doente de carro, faça uma refeição leve e não beba álcool. Para evitar enjôos, escolha alimentos leves e com pouca gordura. Também é recomendável fornecer lanches durante a viagem (frutas secas, torradas, etc.) e estar bem hidratado para evitar qualquer risco de enjoo.

Obviamente, existem outras maneiras de combater a doença de movimento. A solução mais radical permanece o que quer que aconteça para alterar os meios de transporte. Trem, ônibus, são todas as opções preferidas para evitar ficar doente de carro, porque esses meios de locomoção são geralmente mais confortáveis. Caso contrário, você também pode levar chicletes ou pastilhas de hortelã. A hortelã-pimenta também é conhecida por ser um remédio eficaz contra a náusea, sem mencionar que facilita muito a digestão! Agora você é mimado pela escolha de acabar com a doença de movimento, principalmente de carro.

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Carro