Dor de estômago, tontura, náusea, enjoo, uma longa viagem, trem, ônibus ou barco é sinônimo de um momento muito desagradável. Este distúrbio tem um nome, é doença de movimento, que também pode ser mais simplesmente chamada doença de movimento . Se o seu médico pode prescrever um tratamento, o objetivo deste artigo é principalmente aconselhá-lo sobre os reflexos a adotar e os comportamentos a evitar ficar doente ao viajar.

Doença de movimento: adote a atitude correta

Sente-se em frente e defina o horizonte

Ao sentar-se na traseira do veículo, você poderá experimentar um conflito sensorial quando tiver um dos bancos da frente como sua visão principal e não conseguir antecipar os movimentos do veículo. Para enviar informações coerentes ao seu cérebro, sente-se na frente do veículo ou, no pior dos casos, no meio do banco traseiro, para ter uma visão clara e poder consertar um elemento distante da paisagem. Evite também virar a cabeça.

Mantenha uma temperatura adequada e não hesite em abrir um pouco a janela

Se estiver muito quente ou muito frio no carro, pode piorar os sintomas de enjoo. No inverno, verifique se a temperatura é adequada, em torno de 22 ° C e não hesite em abrir a janela um pouco de vez em quando para respirar ar fresco. No verão, use ar condicionado e mantenha uma temperatura de 23-24 ° C para que não exista muita diferença com a temperatura externa.

Tire uma soneca ou ouça um pouco de música para não se sentir desconfortável

A melhor maneira de evitar enjôos é tirar uma soneca. De fato, limita a confusão sensorial. Se você é do tipo que consegue dormir em qualquer lugar, não hesite em fechar os olhos, relaxar e sair para os países dos sonhos. E se você tiver problemas para dormir em um carro, estabilize a cabeça, feche os olhos e ouça música suave com fones de ouvido para não incomodar o motorista.

Emprestar estradas retas e fazer pausas

Pegar a estrada limita os sintomas que podem dificultar sua viagem. De fato, o nacional e o departamental geralmente exigem diferentes manobras que acentuam o efeito de náusea (parada, frenagem, rotatória, burro …). Também reserve um tempo para fazer pausas, parando nas áreas da rodovia. Esticar as pernas, tomar ar, comer um pequeno lanche e hidratar-se contra as sensações desagradáveis.

O que fazer se você pegar o ônibus ou o trem?

Se você tiver a opção de escolher seu assento no ônibus, vá para a frente do veículo. No trem, sente-se em um local na direção da caminhada e, se possível, na janela lateral.

E de barco, como evitar enjôo?

Se você pegar o barco, escolha uma cabine no meio, porque é onde o barco se move menos. E se você puder, vá para o convés para tomar um ar fresco.

Gestos a evitar para evitar enjôos

Lendo e gastando tempo no seu smartphone

Ler um livro ou anexar uma tela aumenta a sensação de tontura e náusea. É um sinal de atividade passiva, totalmente em desacordo com movimentos relacionados ao deslocamento. Portanto, prefira ouvir música com seus fones de ouvido para distraí-lo.

Coma muita gordura e beba álcool

Os dois sintomas mais comuns na doença de movimento são náusea e vontade de vomitar. Evite comer alimentos muito gordurosos para que seu estômago tenha problemas para digerir e beber álcool, porque seus sintomas só aumentam. Trazer alimentos secos, como biscoitos ou bolachas, além de frutas como banana, que acalma a dor de estômago.

E lado da medicina?

Saiba que, apesar de todos os conselhos dele, você não pode reduzir seus sintomas, obviamente pode conversar com seu médico. Ele pode prescrever anti-histamínicos que contêm substâncias que atuam contra vômitos e náuseas. Certifique-se de levar meia hora antes da partida. A escopolamina é outro medicamento que pode ajudá-lo. Este é um adesivo para ser fixado atrás da orelha, 6 a 12 horas antes de pegar a estrada.

Para aqueles que são medicina mais tradicional, tente acupuntura. De acordo com muitos depoimentos, a pulseira de acupuntura parece ser eficaz. Tem uma bola que aperta no ponto disse P6.

E se você acredita apenas nos remédios da avó, consuma gengibre. Gengibre cristalizado, como chá de ervas, ou em alimentos como pirulitos ou biscoitos, possui propriedades anti-náusea. É também um excelente facilitador da digestão.

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