Para fazer sua memória funcionar, não há segredos: ele deve trabalhar seu cérebro em boas condições e seguir algumas regras básicas. Instruções de uso
5 dicas e truques para trabalhar sua memória
1. Multiplique os suportes
Não importa o que você escolhe trabalhar em sua memória, sempre há uma maneira de dar formas diferentes às idéias que você precisa memorizar. A melhor maneira de aprender uma lição, por exemplo, é convertê-la em desenhos e diagramas didáticos, o que facilitará a visualização e a memorização dos conceitos.
Grave-se em um gravador ou através do telefone e verifique as gravações várias vezes ao dia, além de reler seus registros. Copie suas folhas de revisão pelo menos duas vezes, tentando reformulá-las de maneira sintética. Você verá rapidamente que esse método que coloca seus sentidos em alerta acabará sendo recompensado.
2. Idéias difíceis apropriadas
Às vezes, se você tiver problemas para gravar um assunto específico, é porque ele não está adaptado ao nosso idioma usual. Para trabalhar em sua memória, você precisa entender o que lê: não hesite em reformular as idéias-chave com suas próprias palavras ! O ponto principal é que você pode se lembrar do conceito para poder devolvê-lo quando quiser.
3. durma!
Um cérebro descansado é um cérebro que está mais disposto a acumular e manter novas informações. Antes de dormir, não hesite em fazer uma última revisão de seus arquivos ou gravações de som, mas não faça isso por mais de 20 minutos … Depois, durma: não esqueça que seu cérebro funcionará durante o sono. Aprender enquanto dorme é comprovado e funciona!
4. Trabalhe em um lugar zen
Como é sempre necessário lembrar, para trabalhar sua memória em boas condições, você deve estar muito concentrado e, de fato, trabalhar de forma tranquila e serena ! Porque sim, se seu cérebro é perturbado a cada 5 minutos por várias e variadas solicitações, você não aprenderá adequadamente e suas sessões de trabalho não serão eficazes.
Então, desligamos a televisão, os celulares, fechamos o Facebook e todas as outras fontes de tentação, especialmente se tivermos que trabalhar no computador … e no trabalho!
5. Pratique esportes
Paralelamente às suas revisões, dê a si mesmo momentos em que permita que seu corpo libere vapor e drene sua energia física. Dessa forma, você estará mais inclinado a permanecer no local durante suas sessões de trabalho. Além disso, o esporte permite que o cérebro se oxigene: os melhores combustíveis para ele!
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