É importante saber como evitar ficar doente. Descubra os 10 erros que nos fazem pegar um resfriado e como escapar.
10 dicas para não pegar um resfriado
1. Não tome café da manhã
Ignorar a refeição mais importante do dia pode enfraquecer seu sistema imunológico, por isso é muito importante não fazê-lo. Comer um café da manhã saudável e rico em nutrientes pode ajudar a evitar resfriados.
2. Estresse no trabalho
O trabalho o deixa nervoso? Saiba que o estresse pode aumentar a probabilidade de você ficar doente. Tente aproveitar momentos externos para aumentar sua energia.
3. Não lave as mãos adequadamente
Lavar as mãos é um hábito muito importante para afastar os germes. Tente fazer isso com sabão neutro e água morna por pelo menos 20 segundos.
4. Mordendo as unhas
Se você quer evitar ficar doente, esse hábito é algo que atrapalha sua vida diária. Ao roer as unhas, você introduz no corpo germes que estão inevitavelmente nas mãos, o que não traz nada de bom.
5. Não beba água suficiente
A água é vital para o bom funcionamento do corpo. Mesmo com o frio, tente sempre levar uma garrafa com você.
6. Não tome probióticos
Os probióticos são excelentes aliados na prevenção de doenças. Iogurte natural e leite fermentado são ricos nesses microorganismos. É importante consumir.
7. Fumar ou estar cercado por fumantes
O fumo do tabaco tem várias toxinas prejudiciais à saúde, não apenas daqueles que fumam, mas também de todos aqueles que têm contato com ele. Evite estar em um ambiente com muita fumaça.
8. Não limpe objetos de uso diário
Quando foi a última vez que você limpou o teclado do seu computador? Não costumamos lembrar pequenas coisas como essa. Telefone celular, maçanetas e interruptores são outras coisas que você deve manter limpo para evitar ficar doente.
9. Tem pés frios
10. Não abra as janelas da casa
Você costuma abrir as janelas da sua casa e do seu quarto? Saiba que você deve fazer isso pelo menos 10 minutos por dia para renovar o ar do espaço. A qualidade do ar desta sala é muito importante para evitar resfriados.
O que você precisa lembrar para evitar adoecer: - Lave as mãos com frequência, tome vitaminas, evite o estresse e os ambientes com muita fumaça.
Com o frio, chás de ervas, lenços e remédios tornam-se nossos melhores amigos para enfrentar os dias ruins.
Para ler também:
- O que fazer contra a febre do feno?
- Os cinco chás que você deve beber à noite para dormir bem