Yoga é uma busca de harmonia entre si, a sociedade e o corpo. É uma prática esportiva amplamente reconhecida hoje e facilmente acessível através de clubes e professores. Em termos de suas muitas virtudes, é aclamado por alguns por perder peso . Amplie seus benefícios.
Boas práticas de yoga para perder peso
O yoga reconheceu efeitos sobre nossa capacidade de relaxar. Portanto, será particularmente adequado para pessoas que tendem a mordiscar (para ganhar peso) quando estão estressadas. Ao ajudar a gerenciar a ansiedade, é um ativo real de emagrecimento.
Além disso, sua prática é realmente esportiva, ao contrário de algumas idéias recebidas: é uma disciplina fisicamente exigente que requer gasto calórico e, portanto, no contexto de uma dieta hipocalórica, ataca as reservas do corpo e faz você perder peso .
Além da perda de peso quantificada (que não é sistemática), o yoga ajuda especialmente a refinar, ou seja, perder centímetros da cintura, quadris e coxas. Os músculos são solicitados, alongados, relaxados.
Outros benefícios do yoga
O yoga é reconhecido por suas virtudes globais, incluindo:
- Relaxe: um verdadeiro esporte por si só, permite evacuar tensões,
- Fortaleça sua musculatura em profundidade: esporte considerado suave, o yoga trabalha os músculos em sua totalidade,
- Gerencie sua respiração: necessário para a boa prática das posturas, o gerenciamento da respiração no quadro do yoga se torna um reflexo diário,
- Trabalhe na sua postura: é fato que a maioria das pessoas não se dá bem. Filmamos nas costas, o centro de gravidade está mal posicionado, pressionamos a barriga, usamos mais uma perna etc. o yoga ajuda a tomar consciência desses desvios e nos ajuda a ficar de pé,
- Melhorar a flexibilidade: através de posturas gradualmente graduais, o corpo se torna mais flexível e mais flexível.
Descubra a prática
Existem mil maneiras de aprender yoga. Você pode visitar um clube esportivo ou uma sala dedicada perto de você. Verifique se o professor está qualificado e preparado para executar tarefas. Você pode selecionar aulas em pequenos grupos ou em grandes grupos e até ao ar livre.
Para uma abordagem mais íntima, conte com cursos de vídeo online na Internet. Muitos amadores esclarecidos ou professores reconhecidos ministram cursos em acesso aberto.
Para seus tapetes!
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