Tradicionalmente apresentado na maioria das dietas de emagrecimento, o abacaxi é apresentado como um verdadeiro queimador de gordura. Mas o consumo de abacaxi realmente ajuda a perder calorias ? Quais são suas verdadeiras virtudes nutricionais?
O abacaxi queima calorias?
Uma fruta com muitas virtudes nutricionais
O abacaxi é uma fruta que contém muitos nutrientes, mas também fibras em grandes quantidades. Quanto mais madura a fruta, mais ela possui qualidades que serão buscadas como parte de uma dieta equilibrada. O consumo de abacaxi traz em média 52 kg de calorias ao corpo por 100 gramas, o que equivale aproximadamente à maçã ou pêra.
Vitaminas A e C
Encontramos prioritariamente no abacaxi provitamina A, virtudes antioxidantes, que serão em maior quantidade se o abacaxi estiver maduro. De fato, quanto mais amarelo o abacaxi é, mais ele contém provitamina A. A vitamina C também está presente na polpa do abacaxi, mas não necessariamente em grandes quantidades, especialmente se for preciso comparar com o kiwi ou o kiwi. o limão.
Uma fruta ideal para uma ação de emagrecimento
O abacaxi é a fruta a consumir quando você quer perder um pouco de peso porque tem um efeito inibidor de apetite e, devido à sua textura particularmente fibrosa, tende a promover a digestão quando consumida em excesso. fim da refeição. Quanto mais maduro o abacaxi, mais fibras ele contém; portanto, escolha um abacaxi maduro o suficiente para dar ao corpo todas as suas qualidades benéficas.
Bromelina: uma ação anti-calórica?
Muitas enzimas estão presentes no abacaxi, incluindo a bromelina (ou bromelina), conhecida por sua ação de queima de gordura .
De fato, esta enzima é capaz de acelerar a digestão de proteínas cortando moléculas de tamanho menor. É por isso que é atribuído esse poder à queima de calorias … Mas deve-se saber que, às vezes sendo a natureza feita, a bromelina se torna rapidamente inativa no estômago. Portanto, é infundado pensar que o abacaxi pode queimar calorias !
Conclusão : se você deseja adotar uma dieta de emagrecimento, pode comer abacaxi, mas não necessariamente pelas razões que imaginou! Segundo os nutricionistas, não há comida que queima calorias, que é um mito construído pela imprensa feminina. Por outro lado, não hesite em comer abacaxi por suas vitaminas e fibras: um alimento de escolha neste período outonal!
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