Após o Bikram Yoga, o Vinyasa Yoga, o Ashtanga Yoga ou o Power Yoga, aqui está o acro yoga ! O yoga é uma disciplina muito mais esportiva do que parece.
Combinando o corpo e a mente, faz com que os músculos trabalhem profundamente e brinque com a respiração, o relaxamento, mas principalmente a concentração.
Yoga faz você ganhar controle, na flexibilidade, mas também no bodybuilding!
Descubra acro yoga esta nova variante do yoga.

O que é acro yoga?

Já com mais de quinze anos, o acro yoga nasceu nos Estados Unidos e também é muito popular no Canadá.
É praticado por muitos e mistura as influências do yoga com a prática de acrobacias, incluindo a ninhada.

Quais são os benefícios do acro yoga?

Essa disciplina permite que você desenvolva:

  • Sua flexibilidade
  • Sua flexibilidade
  • Sua concentração
  • Sua força
  • Confie um no outro
  • Trabalho em equipe

A dimensão da massagem do acro yoga

Os pontos de pressão exercidos podem ser comparados a uma massagem tailandesa para o jogador externo. Destinado a aliviar a tensão, contribui para uma sensação de relaxamento profundo.

Os papéis básicos do acro yoga


Você pode desempenhar três papéis no acro yoga:

  • Base: Você carrega o outfielder usando as pernas e os braços. Você deve ser estável e forte o suficiente para suportar seu peso.
  • O fielder: você é quem está vestido. Você deve ser flexível e tonificado. Em uma relação de confiança com a base, você desempenha diferentes posições e procura otimizar seus movimentos.
  • Guardião: você monitora a execução adequada das posições dando uma olhada e, às vezes, fora da assistência. Você ajuda na boa comunicação entre a base e o outfielder, assegura o aterramento do outfielder.

Onde praticar?

Para descobrir o acro yoga, é melhor ir a um professor certificado ou a uma escola certificada pela Federação do Acro Yoga. Tome especial cuidado para não subestimar a exigência de disciplina: o risco de lesão é grave e muito maior do que na prática do yoga clássico.
Para mais informações, não hesite em consultar a página oficial do acro yoga.
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