E se você começasse a trabalhar em pé ? Não, essa não é uma nova tendência, mas uma dica. De fato, ficar sentado o dia todo pode ter consequências negativas para a saúde.

Trabalho sentado: muitas consequências negativas

Todos nós temos o hábito de trabalhar sentados, no entanto, absolutamente não ajudamos nosso corpo, passando 8 horas, quase imóveis, na frente de um computador. De fato, no final de um bom dia de trabalho, muitas pessoas reclamam de dores nas costas, pescoço, músculos e articulações; para não mencionar mais tarde, problemas de peso e doenças cardíacas. Isso é o que pode ser chamado de problema sedentário.
Conscientes desse perigo, muitas empresas, graças aos conselhos dos ergonomistas, começaram a pressionar seus funcionários a começar a trabalhar.

Escritórios que se elevam para trabalhar em pé

A tendência começou nos países do norte, antes de chegar ao resto do mundo. De fato, hoje, em grandes grupos como Google ou Twitter, os funcionários trabalham em frente a escritórios que podem ser elevados com o toque de um botão. Ajustamos o tamanho de acordo com as necessidades dele.
Obviamente, sentar-se não é proibido, mas levantar-se é mais do que bom para sua saúde.

As vantagens

Ao não ficar sentado o dia todo atrás de sua mesa, você pode esticar as pernas, evitar cãibras e permanecer ativo.
" Ficar em pé tem a vantagem de respeitar a curvatura da coluna vertebral " , diz o ergonomista Christian Pinsonnault. Além disso, de acordo com a Top Health, queima-se pelo menos 750 calorias extras por dia, funcionando também.
Finalmente, é importante saber que um estilo de vida sedentário é uma causa de mortalidade. Os funcionários de escritório gastam pelo menos 75% do tempo sentado, de acordo com especialistas. Portanto, levantar-se é uma solução, mas tenha cuidado, muitas vezes mudamos de posição. Permanecer o dia inteiro causaria grande fadiga.
Se você realmente não tem a oportunidade de trabalhar em pé, é altamente recomendável fazer uma pequena pausa a cada hora para fazer alguns alongamentos, para andar um pouco, mesmo que seja apenas para tomar uma bebida. água. Seu corpo vai agradecer.

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Emprego