Depressão não é um novo mal, no entanto, falamos sobre isso cada vez mais. De fato, o número de casos de depressão no trabalho ou esgotamento continua a diminuir. Trabalhadores, executivos, funcionários: a depressão afeta diferentes categorias sócio-profissionais.

Depressão no trabalho: os sinais

Quais são os sinais que precisam alertar? Você sente uma imensa fadiga? Sua motivação está em seu nível mais baixo; portanto, levantar-se de manhã para começar a trabalhar se torna um desafio diário? Você é facilmente irritável? Você está ficando cada vez mais longe do trabalho? Não ignore esses sinais.

De fato, eles estão entre os sinais mais marcantes:

  • grande fadiga
  • dificuldade em acordar todas as manhãs
  • irritabilidade em casa ou com colegas
  • retirada (a necessidade de se isolar)
  • falta de motivação
  • dificuldade de concentração
  • mais e mais pensamentos negativos
  • sensação de fracasso

As causas

As causas da depressão no trabalho são muitas, mas o contexto em que operamos é muito importante. O mercado de trabalho está se tornando cada vez mais competitivo. A carga de trabalho aumenta e, com isso, o estresse. A crise econômica, o medo de demissões e o desemprego acentuam esse sentimento de insegurança que algumas pessoas experimentam.

A crise econômica desempenha um papel importante nas causas da depressão no trabalho.

Os especialistas explicam, por exemplo, que ontem, os funcionários, em caso de dificuldades, adoeceram. Hoje eles tomam tranquilizantes. Mesmo que a recuperação esteja em andamento, pouco a pouco, o contexto econômico atual, sendo sempre um pouco frágil, desempenha um papel na depressão no trabalho:

  • deslocalizações
  • medo do desemprego
  • competitividade feroz no nível corporativo que afeta os funcionários
  • pressão permanente de alguns gerentes ou fornecedores
  • mais carga de trabalho, mas menos funcionários, portanto, menos funcionários
  • várias tensões e agressões (gerentes, prestadores de serviços)
  • perseguição
  • aposentadorias tardias
  • planos sociais
  • sentimento de injustiça
  • condições de trabalho que estão se deteriorando
  • fusões e aquisições que impulsionam mudanças na cultura corporativa

Deve-se acrescentar também que a personalidade dos funcionários também desempenha: perfeccionismo, uma tendência à ansiedade pode tornar certos indivíduos mais vulneráveis. São esses funcionários que correm maior risco de depressão no trabalho.

As consequências

Do estresse ao esgotamento ou depressão, existem apenas alguns passos. E as consequências podem ser dramáticas quando a depressão não é tratada: distúrbios do sono, apetite, vários conflitos, suicídios.

Os especialistas mencionam mais particularmente:

  • distúrbios do sono,
  • ansiedade
  • colapsos nervosos
  • distúrbios psicossomáticos
  • distúrbios cardiovasculares,
  • distúrbios do ritmo cardíaco,

Depressão no trabalho também afeta a economia do nosso país. De fato, os acidentes de trabalho têm um impacto no Produto Interno Bruto (PIB) de cerca de 3%. A depressão no trabalho, portanto, tem consequências na vida dos funcionários, colegas, mas também na vida familiar e na sociedade.

O suicídio é um risco muito importante:

De fato, muitos estudos mostram que o assédio moral apresenta um alto risco de suicídio. Recentemente, os funcionários terminaram o dia no local de trabalho. A mídia costuma relatar esses casos.

Alguns sinais de alerta devem alertar:

  • paradas repetidas de trabalho,
  • tomando medicação,
  • tomando tranquilizantes,
  • consumo de álcool em casa,
  • o consumo de entorpecentes algumas vezes, o que facilita lidar com períodos extremos (ritmo acelerado, etc.).

Você deve saber que a depressão relacionada ao trabalho não é incurável. Para sobreviver, é necessário consultar.

Faixas para sair

O primeiro passo é consultar: o médico do trabalho, um assessor sindical ou o seu médico, você não está sozinho. Confiar. O médico encaminhá-lo-á a um especialista. O acompanhamento psicológico pode ser feito, algumas vezes com medicação.

Indivíduos que são seguidos são mais propensos a se curar, então fale sobre isso.

O segundo passo é fazer alterações para que você possa reaprender a viver. De fato, se a depressão é dramática, ela também permite fazer perguntas, fazer as perguntas certas para fazer mudanças positivas em sua vida. Mas, para isso, é necessário:

  • Saia da negação, então aceite sua dor para que ela possa derrotá-la
  • Iniciar uma psicoterapia
  • Mude seus hábitos e comportamentos
  • Aprenda a gerenciar o estresse através da meditação, cursos especializados.

É aprender a dizer não, conhecer seus limites, saber perguntar a eles. De fato, mudar de emprego não será suficiente se você iniciar um novo trabalho e o mesmo comportamento for repetido.

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Emprego