Aromaterapia está de volta hoje em nossas vidas diárias. Consciente ou inconscientemente, é usado e redescoberto todos os dias o poder das plantas e dos óleos essenciais para prevenir ou tratar os pequenos problemas de saúde de jovens e idosos.

O que é aromaterapia?

Aromaterapia está relacionada à naturopatia e fitoterapia. É um medicamento não convencional que utiliza compostos aromáticos extraídos de plantas, comumente chamados de óleos essenciais. Difere da fitoterapia, pois utiliza a planta em sua totalidade, enquanto a aromaterapia utiliza compostos concentrados.

As bases dessas práticas datam da antiguidade grega e romana, mas especialmente do Egito antigo. Os métodos técnicos de extração já estão muito avançados no momento.

Como adotá-lo?

Aromaterapia e seus derivados podem intervir de várias formas:

  • óleos essenciais: aplicados (diluídos em um óleo neutro), esta é a forma mais comum.
  • em creme, em loção para uso externo
  • dissolvido em mel, óleo ou açúcar, pode ser ingerido.
  • cápsulas : quando o ingrediente ativo é modificado e concentrado
  • no difusor : usando um difusor elétrico, os óleos podem ser transformados em aerossóis.
  • no supositório : mais raro, também é mais eficaz no tratamento de certas condições. Seu uso é bastante reservado para profissionais.

Como é feito um óleo essencial?

A vida selvagem tem milhares de espécies de plantas. No entanto, apenas algumas centenas produzem ingredientes ativos em quantidade suficiente para permitir a extração e o uso medicinal. A extração dos ingredientes ativos é feita de acordo com três processos:

  • Pressão fria, para frutas cítricas (laranja ou limão)
  • Extração de solvente, incluindo dióxido de carbono (especialmente para flores frágeis)
  • Destilação a vapor, o processo mais comum atualmente.

Falamos de óleo enquanto a solução obtida não é gordurosa. É um concentrado que não pode ser usado puro. Deve sempre ser diluído em um óleo neutro ou em uma base específica.

Para que usos?

Os óleos essenciais são geralmente reconhecidos como:

  • anti-infeccioso, antibacteriano, antimicótico, antiviral, antiparasitário
  • repelentes de insetos e inseticidas
  • anti-inflamatória
  • anti-histamínicos
  • antiespasmódicos (devido a éteres e ésteres)
  • analgésicos, analgésicos e anestésicos
  • calmante, hipnótico e ansiolítico
  • digestivo
  • antitóxico, antiveneno, anti-reumático,
  • estimulante ou calmante

Quais óleos essenciais para iniciar a aromaterapia?

Recomenda-se entrar em contato com um profissional para qualquer orientação. Você pode inicialmente promover inalação, difusão no ar para limitar os riscos.

Descubra, por exemplo, as virtudes do óleo essencial de lavanda, calmante; hortelã-pimenta para dores de cabeça, camomila para dormir, petit grain para doenças respiratórias, etc.

Precauções a tomar

Os óleos essenciais e seus derivados não devem ser tomados de ânimo leve. Eles são poderosos e, mal utilizados, podem causar danos. Portanto, algumas precauções devem ser tomadas:

  • compre óleos essenciais de boa qualidade e orgânicos, tanto quanto possível. Alguns óleos são apenas uma adição de compostos químicos que podem ser muito prejudiciais.
  • sempre dilua os óleos essenciais em um óleo neutro. O óleo puro pode causar queimaduras
  • evite óleos essenciais em bebês e crianças pequenas. Seu corpo não é capaz de tratar esses compostos.
  • evite usar óleos essenciais se estiver grávida
  • aderir às recomendações específicas de um especialista. Às vezes, existem muitas variedades do mesmo óleo e cada uma delas possui propriedades e contra-indicações específicas.

Em caso de dúvida, pergunte a um profissional!

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Estilo de vida