Fazer pausas no trabalho é mais do que o recomendado por especialistas. Se você não acredita ou é viciado em trabalho, continue lendo!
Por que fazer pausas no trabalho?
Segundo especialistas em Recursos Humanos, o intervalo é um "vetor de eficiência para a empresa". Portanto, é essencial para o sucesso.
Aqui estão as diferentes razões pelas quais uma pausa é necessária.
1. Descansar
Os treinadores lhe dirão que, se você quer viver por muito tempo, às vezes precisa aprender a parar. De fato, permitirá que você descanse, recupere suas forças e saia melhor. Você pode não se sentir cansado dos olhos ou músculos ainda, mas não poderá ignorar a dor posteriormente.
Fazer pausas pode impedir esse tipo de preocupação que afeta a qualidade do que você faz.
2. Para reorientar
Mesmo que a resistência seja o seu ponto forte, a interrupção entre duas tarefas permite que o cérebro respire, para focar ainda mais. De fato, em humanos, o tempo de atenção é limitado. Fazer pequenas pausas ajuda a motivar o cérebro e continuar.
3. Para aumentar a produtividade
As quebras ajudam a focar novamente, para que você possa ser mais eficiente e trabalhar melhor. uma maneira real de aumentar a produtividade.
No entanto, há toda uma arte do intervalo. Como fazer isso?
Como organizar seus intervalos?
O que diz a lei?
Legalmente, as interrupções no trabalho fazem parte dos direitos dos funcionários e o empregador deve respeitá-los. Se a solução clássica é fazer 2 intervalos de 15 minutos, um de manhã e outro à tarde, também existem outros métodos.
O método de trabalho de 52 minutos e o intervalo de 17 minutos
Segundo vários estudos, os trabalhadores que aplicassem esse método seriam os mais eficazes. A cada 52 minutos de trabalho, você deve fazer uma pausa de 17 minutos.
O método Pomodoro
Essa famosa técnica é perfeita para aprender a gerenciar seu tempo, pois estimula a mente a ser mais ágil por ter objetivos específicos por alguns minutos. Defina um cronômetro para 25 minutos. Execute uma tarefa e, no final do cronômetro, faça uma pausa de 5 minutos antes de sair!
Nas 4 concessões, recomenda-se uma pausa de 15 a 20 minutos.
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