A sofrologia é um medicamento suave que pode ser praticado sozinho em casa com um pouco de prática. Ele permite que você canalize seu estresse e encontre um equilíbrio emocional adequado ao seu corpo. Onde encontrar cursos de sofrologia ?

Por que escolher cursos de sofrologia?

A sofrologia é uma técnica de desenvolvimento pessoal que às vezes é comparada ao relaxamento ou hipnose. O objetivo é alcançar a harmonia entre corpo e mente através de exercícios simples para se reproduzir sozinho.
É esse aspecto que capacita particularmente quem pratica a sofologia - desde que ele encontre um interlocutor com quem aprender essas técnicas.
Com esse domínio, o indivíduo pode aprender a:

  • relaxar
  • controle seu estresse
  • controlar a dor (patologia crônica, gravidez, preparação para o parto, etc.)
  • gerenciar o estresse pós-traumático
  • recuperando o sono
  • desenvolver ações positivas em torno da auto-imagem, visualização etc.

A sofrologia é adequada para todos, incluindo crianças.

Aulas em grupo

As sessões de grupo são voltadas para relaxamento, controle da respiração e relaxamento. Frequentemente mais baratos (entre 35 e 55 €), esses cursos, por definição, não serão personalizados, mas apresentarão as técnicas e começarão a tentar reproduzi-las em casa.
Em Paris, existem vários centros especializados administrados por profissionais, entre os quais Bulle de Sophrologie.


Aulas individuais

Os cursos individuais serão mais adequados para pessoas que buscam técnicas para uma finalidade específica (desistir, preparar-se para um exame, gerenciar um período de luto etc.). Em uma sessão individual, você pode expor sua situação ao sofrologista que criará a sessão de acordo com essas informações. Conte cerca de 80 € para uma sessão individual.

Como encontrar uma aula perto de você?

É importante selecionar um profissional ou uma instituição coletiva afiliada a uma federação, sindicato ou organização especializada.
De fato, a sofrologia não é (ainda?) Reconhecida pela medicina, muitos podem reivindicar sophrologist sem ter as qualificações necessárias. Procure, por exemplo, o diretório da Federação Francesa de Sophrologia para encontrar um profissional perto de você.
Por fim, esteja ciente de que alguns mútuos apóiam sessões de sofrologia; inquirir!
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